Još samo 2 tjedna do Atene!

Pod ruku s netrčanjem ide i nepisanje bloga. Očito. Donekle i logično. Od zadnjeg posta sam nastupio na zagrebačkom polumaratonu, trčao brže i jače nego sam mislio da ću moći. Nakon utrke pauzirao jer se upala vratila.

Iako sam doktoru obećao da ću ići polumaraton za 2:00, nisam mogao izdržati. Ustvari, išao sam koliko mi je lagani bol u mišiću dozvoljavao. Nisam se nateravao, ali nisam se ni vukao. Iako nisam vjerovao da ću završiti brže od 1:50 na kraju je to bilo sasvim zadovoljavajućih 1:45. Srećom, to me koštalo “samo” tjedan dana pauze nakon utrke jer se upala sutradan pojačala i pauza i odmor su bili neizbježni. Bolno mjesto sam hladio ledom nekoliko puta na dan i pio po 2 brufena.

Moji rezultati na ZG polumaratonima

2010 – 1:45:58
2009 – 1:42:55
2008 – 1:35:12
2007 – 1:44:22
2006 – 1:57:27

Nakon utrke sam odradio konzultacije s dr. Vlahekom i trenerom Jankom jer me ozljeda malo zabrinula. Do Atene je ostalo samo tri tjedna, a ja sam upravo nakon 3 tjedna pauze ušao u ozljedu. Ne želim srljati još dublje. Uzimajući sve u obzir, odlučili smo pauzirati tjedan dana kada smo očekivali da će ozljeda proći. I bili smo u pravu!

Jasno je da je iluzorno razgovarati o bilo kakvom rezultatu i željenom vremenu u Ateni. Ono u čemu se svi slažemo da je zavšetak maratona neupitan jer je iza mene nekoliko mjeseci jako dobrih treninga. Pauza i ozljeda su odnijeli nešto ali nikako sve.

Dobra stvar je što i dr. Vlahek trči maraton i koji  se odlučio ne loviti nikakav rezultat pa ćemo stazu proći skupa.

Zagreb maraton 2010

Janko je ispred sebe imao veliki izazov – složiti program treninga za naredna dva tjedna. Evo što mi je skuhao:

PON 8km lagano (oko 45′)
UTO pauza
SRI 2km lagano + (intervali 3 x 3km) + 2km lagano
ČET pauza
PET 25km lagano (oko 2:15)
SUB 8km lagano (oko 45′)
NED pauza
PON 6km lagano (oko 35′)
UTO 2km lagano + 5km za 26:40 + 2km lagano
SRI 6km lagano (oko 35′)
ČET pauza
PET pauza
SUB 20-ak minuta lagano
NED maraton

Niš, idem polako jesti i pakirati kofere 😉

Za kraj evo priloga iz HTV-ove emisije eHrvatska u kojoj sam predstavio adidas miCoach uređaj

This entry was posted in Trening. Bookmark the permalink.

2 Responses to Još samo 2 tjedna do Atene!

  1. Davor says:

    Uvukao si trbuh na videu,priznaj!

  2. nvareskic says:

    jesam 😉

Comments are closed.